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ずぼらな私が美人目指して奮闘してます。オーガニックコスメやi herbのレビュー、ときどきファッションのことも載せてます

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女性のイライラは鉄分不足??

最近読んだ本が思いのほか面白かったのでご紹介。

女性のイライラが消える食事
女性のイライラがスッキリ消える食事 :定真理子

女性はホルモンバランスの影響もあって
感情のコントロールに苦労されてる方も多いかと思います。

わたしもそのうちのひとり(;^ω^)
生理前と排卵前後は、こころが乱れがちです。

この本では、女性のイライラを

1、鉄不足タイプ
2、低血糖症タイプ
3、PMSタイプ
4、混合タイプ


に分けて、積極的に摂るべき栄養や
食事の方法などが書かれています。

そのほかにも、女性ホルモンのことも詳しく書かれていて
とても内容の濃い一冊でした(*´▽`*)

わたしはチェックリストからいうと
1の鉄不足タイプと3のPMSタイプの混合タイプだと思われます。

PMSは自覚がありましたが
鉄に関してはノーマークでした。

妊娠中(貧血になりやすい)ですら、
血液検査はずっとクリアしていましたし
自分が鉄不足だという自覚はありません。

しかし、チェックリストのほぼ全てに当てはまったのが
「鉄不足」(゚ロ゚)!!

ドラッグストアで手に入りやすいDHCのヘム鉄を飲みはじめましたよ。

ヘム鉄1

飲んで1週間くらいなのですが
とても調子がよく(朝からてきぱき動けるようになりました)
ここ数日穏やかなので、
もしかして、わたしは「プチ貧血」だったのかもしれません。

女性は貧血になりやすいんだそう。
毎月の生理で血液と一緒にヘモグロビンまで失われているんです。

ヘモグロビンはカラダの隅々に酸素を届ける大事な役割があるうえ
感情のコントロールに欠かせない神経伝達物質の栄養源でもあるのです。


鉄不足に陥ると、疲れやすくなったり、
イライラして感情がコントロールできないなんてことにっ!



もし、思い当たる節のある方はいちど鉄分のサプリを飲むことを
オススメします。

サプリを選ぶときは、「ヘム鉄」と記載されているものを選んで下さい。
吸収率がよく、副作用も少ないです。

いま i herbでコチラのサプリも人気ですよ。

Floraの鉄分サプリ



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Author:えみり
30代主婦、パワフルな息子相手に
クタクタな毎日を送っています。

主婦だってママになったって
キレイでいたい!!

癒しはコスメとファッションと
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